1. Makan beragam makanan secara proporsional dengan pola gizi yang seimbang dan lebih banyak daripada sebelum hamil.
2.istirahat yang cukup ,
-Tidur malam paling sedikit 6-7jam dan usahakan tidur siang/berbaring 1-2 jam.
-Posisi waktu tidur sebaiknya miring ke kiri
-Pada daerah endemis malaria gunakan kelambu berinsektisida.
-Bersama dengan suami lakukan rangsangan/stimulan pada janin dengan sering mengelus-elus perut dan ajak janin bicara sejak usia kandungan 4 bulan.
3. Menjaga Kebersihan Diri
-Selalu mencuci tangan dengan sabun dan air bersih sebelum makan ,setelah buang air besar dan buang air kecil
-Menyikat gigi secara benar dan teratur minimal setelah sarapan dan sebelum tidur.
-Mandi 2 x sehar
-Selalu membersihkan Payudara dan daerah kemaluan
-Ganti pakaian dan pakaian dalam setiap hari
-Periksakan gigi ke fasilitas kesehatan pada saat periksa kehamilan.
-Cuci rambut/keramas minimal 2-3 kali dalam seminggu
4.Boleh melakukan hubungan suami istri selama hamil.tanyakan ke petugas kesehatan cara yang aman
5.Aktivitas pisik
-ibu hamil yang sehat dapat melakukan aktivitas fisik sehari hari dengan memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin yang di kandungnya
-suami membantu istri yang sedang hamil untuk melakukan pekerjaan istri sehari hari.
-ikuti senam ibu hamil sesuai dengan anjuran petugas kesehatan.
Beberapa hal yang harus di hindari selama masa kehamilan
-kerja berat seperti mengangkat benda yang berat
-minum minuman yang bersoda
-tidur terlentang lebih dari 10 menit
-minum obat tanpa resep dokter
-stress yang berkepanjangan
Selalu konsultasikan kehamilan kepada bidan/perawat/dokter untuk penjelasan lebih lanjut terkait kehamilan .
